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 Musculation / Entretient du corps / Sport

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Ben-29
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MessageSujet: Re: Musculation / Entretient du corps / Sport   Sam 21 Mar - 14:23

et le faire combien de temps?
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Zacko
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MessageSujet: Re: Musculation / Entretient du corps / Sport   Sam 21 Mar - 14:25

ta séance doit pas dépasser 50 minutes ( maxi 60), et tu dois y inclure étirements et échauffements

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MessageSujet: Re: Musculation / Entretient du corps / Sport   Sam 21 Mar - 16:05

sa depend zacko ya une parti vraix et fausse dans se que tu dit , quand tes habituer tu sens aucune difficulté a faire 15 pompes

mais pour les débutant oui

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MessageSujet: Re: Musculation / Entretient du corps / Sport   Sam 21 Mar - 16:10

Ben-29 a écrit:
sa ma donné envi de fère un peu de muscu trkl.

qu'est que je peux faire pour commencé la muscu trkl?

genre 20 pompe et 60 abdo par jour?

deja quand tu fai tes pompes , desen bien juskan bas et leve pas ton cul en lair , faut rester droit ,

abbo pareil tu desen jusken bas et tu remonte juskan haut ,

et tu tarrete quand ta dela difficulté

perso jfai pas sa a repétition car c'est trop long apres et apres on en a mar alor moi jfai direct du gros comme sa apres trankil c'est fini

et le soir jfai des traction

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MessageSujet: Re: Musculation / Entretient du corps / Sport   Aujourd'hui à 7:05

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